Бананите са едни от най-евтините и достъпни плодове през цялата година. Но оказва се, че много хора дори не знаят как е правилно да се яде този плод, за да се извлече максимална полза за здравето от него.
Как е правилно да се ядат бананите?
Както установиха учените, когато ядете банан, той не трябва да се почиства от фибри.
Лекар разкри защо НЕ трябва да се ядат повече от 2-3 банана седмично
Оказва се, че тези от нас, които внимателно премахват всички влакна, преди да започнат да ядат банан, всъщност лишават тялото си от полезни вещества. Всъщност точно тези бели влакна съдържат много фибри, които са полезни за тялото. Освен това в самата бананова пулпа тези вещества отсъстват.
Бананите са богати на фибри, калий, витамин В6, витамин С, магнезий, манган и антиоксиданти. Що се отнася до фибрите, те доставят витамини и микроелементи до различни части на плода.
„Белите влакна в бананите съдържат по-голямо разнообразие от видове влакна и структурни компоненти, отколкото самия плод. Поради това е твърде вероятно те да имат различен хранителен профил за хората“, съобщава IFL Science.
Хората с тези заболявания трябва да внимават с бананите
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
